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아침식사를 하면 좋은 점
1. 집중력을 높여줍니다. : 집중력을 높이기 위해서는 뇌에 에너지공급이 잘 되어야 해요.
아침을 먹지 않으면 뇌의 에너지원이 부족해 집중력이 떨어진답니다.
2. 성장을 돕고 건강에 좋습니다. : 아침을 먹지 않으면 영양소의 균형이 깨져서 어린이의 성장에 방해가 돼요.
아침을 먹으련 영양소를 골고루 공급하여 성장을 돕고, 장 운동에 도움을 주어 변비도 예방 할 수 있어요.
3. 질병을 예방합니다. : 아침을 잘 챙겨 먹으면 우리 몸이 튼튼해져서 질병으로부터 우리 몸을 건강하게 지킬 수 있어요
4. 잠자는 뇌를 깨워줍니다. : 뇌는 심장보다 더 많은 에너지가 필요해요. 잠자는 동안 다 써버린 뇌의 에너지를 채워주기 위해 아침식사를 하는 것이 좋아요.
5. 가족간의 유대를 강화합니다. : 가족이 모여 아침식사를 할 경우 정서적 안정과 가족간의 행복을 느낄 수 있어요.
아침밥을 잘 먹기 위해 실천해 봅시다
일찍자고 일찍 일어나기
잠을 충분히 자기
밤늦게 음식을 먹지 않기
가벼운 아침 운동하기
식사전 약간의 물 마시기
